Yoga-Meditation für Anfänger

Anna Trökes
Yoga-Meditation für Anfänger
Einfach meditieren lernen – Schritt für Schritt

Wachsame Ruhe, geistige Klarheit, innerer Friede durch Yoga-Meditation
Yoga-Meditation lehrt uns, dass alles, was sich in uns abspielt, mit unserer Geisteshaltung zu tun hat. Und an dieser Geisteshaltung können wir arbeiten, wenn wir lernen, sie zu modifizieren. Dazu werden in diesem Arbeitsbuch Methoden vorgestellt, die helfen, einen Zustand wacher Ruhe zu etablieren, aus dem heraus sich Klarheit, innerer Frieden und die Stabilität des Geistes entwickeln können. Diese Qualitäten sind unverzichtbar, damit wir den steigenden Anforderungen des Alltags gewachsen sind und wir unsere mentale und körperliche Gesundheit bewahren können.
Damit stellt die Yoga-Meditation einen ganz entscheidenden Beitrag zur Bewältigung unseres modernen Lebens dar. Gleichzeitig ist sie zeitlos und wendet sich an das menschliche Potential in uns, das ebenfalls zeitlos ist und immer der Entfaltung harrt.

Anna Trökes unterrichtet seit 1974 Yoga, seit 1977 in eigener Schule in Berlin. Sie ist Referentin für die Fächer Hatha-Yoga, Pranayama, Meditation, medizinische Grundlagen des Hatha-Yoga, Fachdidaktik, Sprecherziehung. Seit 1999 Autorin vom mehr als 20 Yoga-Büchern, CDs und einer DVD, die in mehr als 13 Sprachen (u.a. französisch, spanisch, italienisch, portugisisch, chinesisch) übersetzt sind.

192 Seiten, Paperback